โรคออฟฟิศซินโดรม อาการปวดเมื่อยเนื้อตัวมักเกิดจาก💥‘นั่งทำงานผิดท่า’ เนื่องจากชั่วโมงการทำงานในแต่ละวัน ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง⏰ หรือมากกว่านั้น นอกจากจะใช้วิธีลุกขยับร่างกาย หรือปรับท่านั่งบ่อยๆ แล้ว ควรเลือกใช้ ‘เก้าอี้’ ที่เหมาะสมกับสรีระของเราด้วย เพื่อให้การนั่งทำงานถูกสรีระย่อมช่วยให้ห่างไกลจากอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ และปัญหาเกี่ยวกับกระดูกต่างๆ
💡แอดมินจึงมาแนะนำวิธีเลือกเก้าอี้ทำงานที่เหมาะ กับช่วง Work From Home ไปดูกันเลยครับ🏃🏻💨
📌เบาะนั่ง
-เบาะไม่แข็ง
- ขนาดใหญ่พอดี ก้นหรือหลังพิงเบาะได้ นั่งแล้วไม่รู้สึกอึดอัดคับแคบ
- ปรับความสูง-ต่ำของเบาะได้
- ฟูกที่เบาะต้องไม่แข็งเกินไป นั่งแล้วสบาย
📌พนักพิง
- ขนาดใหญ่ รองรับแผ่นหลังได้ดี มีความโค้งนูนเข้ากับหลังของเรา
- สูงถึงระดับไหล่ เพื่อให้พิงได้เต็มหลัง
- ปรับเอนไปด้านหลังได้ ไม่แข็งทื่อ
📌ที่พักแขน
- รองรับแขนเวลานั่งพิมพ์งานได้จริง ไม่เกะกะ
- วัสดุแข็งแรง ใช้ยันตัวเวลาลุกยืน หรือนั่งลงได้
- ปรับความสูง-ต่ำได้
- ปรับเอียงเข้า-ออกได้ รองรับการกางแขนขณะพิมพ์งาน
⭐️เคล็ดลับ : ท่านั่งเก้าอี้ที่ดีคือ หลังพิงพนัก วางสะโพก และต้นขาบนที่นั่งทั้งหมด ฝ่าเท้าวางราบบนพื้นมีที่พักแขนรองรับแขนทั้งสองข้าง และไม่ควรเอนพนักพิงเกิน 100 องศา
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ สำหรับเทคนิคเก้าอี้ทำงานในช่วง Work Form Home🏡 ให้นั่งสบาย ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม แม้ว่าการทำงานที่บ้าน อาจทำให้ต้องปรับเปลี่ยนเฟอร์ฯ ในบ้านให้เป็นมุมทำงานสบายๆ เพื่อจะได้พร้อมลุยงานกันต่อไป📊 เพราะเก้าอี้ที่ดีจะช่วยป้องกันการปวดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ ดังนั้นการเลือกเก้าอี้จึงมีส่วนสำคัญมาก ที่สำคัญหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีในช่วง Work Form Home ครับ🌈
ที่มา : shopat24
