กาแฟดำ เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ มีผลระยะยาว
กาแฟดำจัดว่าเป็นหนึ่งในกาแฟที่มีประโยชน์มากที่สุด☕️ เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย💁🏻♂️✨ และมีส่วนช่วยในการต้านโรคร้ายต่างๆ อย่างไม่น่าเชื่อเลยครับ ตามไปดูประโยชน์ดีๆ ของกาแฟดำ เครื่องดื่มที่ดีร่างกาย ส่งผลระยะยาวกันดีกว่าครับ🌿
☕️ ดีต่อตับ
กาแฟดำมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับตับได้ เช่น ลดการอักเสบ ลดการเกิดพังผืดในตับ ไม่ว่าจะเป็นโรคตับแข็งที่มีสาเหตุจากการดื่มสุรา หรือโรคไวรัสตับอักเสบ ภาวะไขมันพอกตับ และโรคมะเร็งตับครับ
☕️ ลดความเครียด
ในกาแฟดำมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารสำคัญที่สามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียได้ในเวลาอันรวดเร็ว จึงทำให้รู้สึกมีความกระปรี้กระเปร่า หายง่วงขึ้นมาทันที อีกทั้งยังมีส่วนช่วยขยายหลอดเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการปวดศีรษะจากความเครียด หรืออาการเมาค้างได้ด้วยครับ
☕️ กระตุ้นความจำ
การศึกษาของมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาเผยว่า คนที่มีอายุเข้าวัยกลางคน ควรดื่มกาแฟประมาณ 4-5 แก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมน G-CSF ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ นอกจากนี้กาแฟยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท และลดอาการหลงๆ ลืมๆ ที่เกิดตามวัยได้อัหด้วยครับ
☕️ ลดน้ำหนัก
หากกำลังลดน้ำหนัก และควบคุมแคลอรี กาแฟดำอาจเป็นเครื่องดื่มที่ตอบโจทย์อย่างดีเลยครับ เพราะกาแฟดำมีส่วนผสมเพียงสองอย่าง ได้แก่ กาแฟ และน้ำ จึงให้พลังงานค่อนข้างต่ำ โดยกาแฟดำในปริมาณ 240 มิลลิลิตร อาจให้พลังงานแค่ 2 กิโลแคลอรีเท่านั้น ซึ่งถือว่าน้อยมากๆ เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่นๆ รวมไปถึงกาแฟที่ใส่นมด้วยครับ
☕️ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
อีกหนึ่งประโยชน์ของกาแฟดำคือ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ดี เนื่องจากในกาแฟดำมีวิตามินบีรวมชนิดหนึ่ง ชื่อว่านิโคติน ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว จึงไม่ทำให้เป็นโรคหัวใจ แถมลดความเสี่ยงภาวะไขมันในเลือดสูงอีกด้วย แต่สำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว ไม่ควรดื่มกาแฟเด็ดขาดเลยนะครับ
☕️ ป้องกันโรคมะเร็ง
กาแฟดำมีกรดอะซิติก ที่จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้าย และทำลายเซลล์ผิดปกติ ที่อาจกลายเป็นมะเร็งในวันหน้า ควรดื่มเป็นประจำ เพื่อจะเป็นการช่วยป้องกันโรคมะเร็งร้ายได้อีกทาง แต่กาแฟดำจะใช้สำหรับป้องกันโรคมะเร็งในขั้นต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้เพื่อรักษาโรคมะเร็งได้ครับ
ถึงแม้ว่ากาแฟดำจะมีรสชาติเข้มข้น☕️ แต่ก็อย่าลืมว่าหวานเป็นลม ขมเป็นยา! อย่างไรก็ตามควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม💁🏻♂️ และกินอาหารที่มีประโยชน์🥗 พร้อมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับรองว่าสุขภาพที่ดีในระยะยาวรออยู่ไม่ไกลครับ✨
ที่มา : kapook
